Le temps file...

Désolé pour ce manque de nouvelles, mais je sors d'une période très chargée au niveau boulot...
Ceci étant je n'ai pas remisé les chaussures pour autant...
Depuis le 31 décembre, j'ai parcouru plus de 360 Kms...ce qui 'est pas mal vu mes objectifs (le principal restan de participer et arriver en moins de 4h00 au marathon de Luxembourg).
Bon je participe également au "challenge jogging de la province de Liège" en essayant de coupler les courses du challenge et mon entraînement ce qui n'est pas toujours aisé mais reste jouable :)

31 décembre, l'heure des bilans ...

Bon au niveau du jogging, je ne suis pas mécontent de moi ...
J'ai couru un total de 1.902 km sur l'année avec mon kit nike + (acheté le 7 mars) ... quand on tient compte du fait que j'ai également couru avant d'avoir ce kit...je dois avoir dépassé les 2.000 km sur l'année, mais bon seul le résultat nike + compte désormais...
Cela donne donc une moyenne de 5,2 Km par jour depuis le 31/01 (et de 6,36 depuis le 7 mars)...
Je termine l'année 1.129ème mondial (sur nike + toujours) en distance déjà parcourue (et 429 ème dans ma catégorie d'âge 30-39 ans). Au niveau belge, je suis 14ème belge(et 2ème dans ma catégorie d'âge).
Pas trop mécontent de moi :)
Mes perfs : Course la plus longue 21,89 km, meilleur temps sur 1 mile : 6'28", meilleur temps sur 5 Km : 21'12'', meilleur temps sur 10 Km : 42'48".
Objectifs (sportifs) 2008 :
1. Courir le marathon de Luxembourg
2. améliorer mon temps au 20 km de Bruxelles (1h38') et à la belle îloise (1h38)
3. courir 2.100 km sur l'année
4. intégrer le top 10 belge en distance totale
5. Intégrer le top 1.000 (ou en tout cas le top 1.100) mondial toujours en distances
6. Grappiller quelques secondes sur mes meilleurs temps
Bon c'est déjà pas mal non :), mais en début d'année il faut fixer la barre haut :)
Allez à bientôt surs les pistes de Belgique et de Navarre :)

Bon retour à mon ancien Blog :)

Après un test sur .mac ... retour à mon ancien blog...non payant
.mac est vraiment extra...je risque de replonger en version payante, mai en attendant, je n'avais plus rien posté depuis troissemaines et je dois dire que cela me manquait => je retourne sur ce blog en attendat une décision définitive :)
Pour l'anecdite : aujourd'hui jogging de 12 km pour "décrasser" les calories enmagasinées hier :)

La Belle Iloise

Aujourd'hui, un petit semi-marathon avant la rentrée.
Comme l'an passé j'ai participé à la "belle-Iloise" (à Liège). Avec 1h52 en 2006, je suis plutôt content de mon temps aujourd'hui (moins de 1h39).
A delà du fait qu'il s'agit de mon meilleur temps sur 21 km, ce temps est également meilleur que celui que j'ai fait il y a trois mois à Bruxelles sur 20Kms...il n'y a pas à dire le kit "nike +" m'a fait progresser (bon il n'y a pas que lui mais également toutes les courses effectuées depuis plusieurs mois ;)
A noter : ma femme s'est récemment mise à la course et à participé à une épreuve de 7 kms organisée en même temps. Je suis très fier d'elle et des efforts consentis :)

1.000 Km l'heure des premiers bilans :)

J'ai acheté mon kit nike + le 7 mars 2007.
Depuis, j'ai déjà couru plus de 1,000 Kms. Je courais déjà beaucoups auparavant, mais je dois dire que j'ai nettement amélioré mes distances, ma régularité et mes temps depuis le mois de mars.
Si j'étais sur des bases de 900 km par an, je suis actuellement sur une base de 1.500 Kms ...
Mes meilleurs temps 6'45" pour me meilleur Mile, 21'14" sur 5 kms, 44'04" sur 10 kms, 1h38 sur 20 kms et 1h43 sur le semi ...
Je ne cesse de m'améliorer (bon les gros progrès du début sont oubliés, mais je grapille sans cesse :))
Au final...le kit nike + est un de mes meilleurs achats depuis logntemps,
Je suis en super forme, je passe mon temps à courir et à lancer (ou relever) des défis, ma femme s'est mise à la course...que demande le peuple :)

Mon challenge préféré...

je suis dessus depuis plus de 3 mois... et je reste dans le trio de tête :)

Mes 5 dernières courses