31 décembre, l'heure des bilans ...

Bon au niveau du jogging, je ne suis pas mécontent de moi ...
J'ai couru un total de 1.902 km sur l'année avec mon kit nike + (acheté le 7 mars) ... quand on tient compte du fait que j'ai également couru avant d'avoir ce kit...je dois avoir dépassé les 2.000 km sur l'année, mais bon seul le résultat nike + compte désormais...
Cela donne donc une moyenne de 5,2 Km par jour depuis le 31/01 (et de 6,36 depuis le 7 mars)...
Je termine l'année 1.129ème mondial (sur nike + toujours) en distance déjà parcourue (et 429 ème dans ma catégorie d'âge 30-39 ans). Au niveau belge, je suis 14ème belge(et 2ème dans ma catégorie d'âge).
Pas trop mécontent de moi :)
Mes perfs : Course la plus longue 21,89 km, meilleur temps sur 1 mile : 6'28", meilleur temps sur 5 Km : 21'12'', meilleur temps sur 10 Km : 42'48".
Objectifs (sportifs) 2008 :
1. Courir le marathon de Luxembourg
2. améliorer mon temps au 20 km de Bruxelles (1h38') et à la belle îloise (1h38)
3. courir 2.100 km sur l'année
4. intégrer le top 10 belge en distance totale
5. Intégrer le top 1.000 (ou en tout cas le top 1.100) mondial toujours en distances
6. Grappiller quelques secondes sur mes meilleurs temps
Bon c'est déjà pas mal non :), mais en début d'année il faut fixer la barre haut :)
Allez à bientôt surs les pistes de Belgique et de Navarre :)

Bon retour à mon ancien Blog :)

Après un test sur .mac ... retour à mon ancien blog...non payant
.mac est vraiment extra...je risque de replonger en version payante, mai en attendant, je n'avais plus rien posté depuis troissemaines et je dois dire que cela me manquait => je retourne sur ce blog en attendat une décision définitive :)
Pour l'anecdite : aujourd'hui jogging de 12 km pour "décrasser" les calories enmagasinées hier :)

La Belle Iloise

Aujourd'hui, un petit semi-marathon avant la rentrée.
Comme l'an passé j'ai participé à la "belle-Iloise" (à Liège). Avec 1h52 en 2006, je suis plutôt content de mon temps aujourd'hui (moins de 1h39).
A delà du fait qu'il s'agit de mon meilleur temps sur 21 km, ce temps est également meilleur que celui que j'ai fait il y a trois mois à Bruxelles sur 20Kms...il n'y a pas à dire le kit "nike +" m'a fait progresser (bon il n'y a pas que lui mais également toutes les courses effectuées depuis plusieurs mois ;)
A noter : ma femme s'est récemment mise à la course et à participé à une épreuve de 7 kms organisée en même temps. Je suis très fier d'elle et des efforts consentis :)

1.000 Km l'heure des premiers bilans :)

J'ai acheté mon kit nike + le 7 mars 2007.
Depuis, j'ai déjà couru plus de 1,000 Kms. Je courais déjà beaucoups auparavant, mais je dois dire que j'ai nettement amélioré mes distances, ma régularité et mes temps depuis le mois de mars.
Si j'étais sur des bases de 900 km par an, je suis actuellement sur une base de 1.500 Kms ...
Mes meilleurs temps 6'45" pour me meilleur Mile, 21'14" sur 5 kms, 44'04" sur 10 kms, 1h38 sur 20 kms et 1h43 sur le semi ...
Je ne cesse de m'améliorer (bon les gros progrès du début sont oubliés, mais je grapille sans cesse :))
Au final...le kit nike + est un de mes meilleurs achats depuis logntemps,
Je suis en super forme, je passe mon temps à courir et à lancer (ou relever) des défis, ma femme s'est mise à la course...que demande le peuple :)

Mon challenge préféré...

je suis dessus depuis plus de 3 mois... et je reste dans le trio de tête :)

Mes 5 dernières courses

Un bon mois ?

Juillet se termine bientôt,
Aucune victoire en challenges ce mois-ci...
Mais une course sympa à Verviers et surtout une moyenne maintenue (plus de 200 kms sur le mois...) malgré le fait que l'ai participé à plusieurs festivals qui m'on mis sur les genoux et que je sois parti en vacance une semaine (bon j'ai couru en vacances mais les jours de trajet cela n'a pas été possible).
Au final je continue à me rapprocher du top ten des distances totales pour les coureurs belges de mon âge (pour rappel j'ai commencé le 07 mars et j'ai déjà fait près de 900 bornes)...et sur le mois je me maintiens dans ce même top ten.
Bientôt le "milestone" des 1,000 Km :)
Ah, petite note finale : la nouvelle présentation des challenges est encore plus conviviale (je trouve) et en tout cas plus pratique (là je pense que tout le monde doit être d'accord:)).
Vive le sport et merci nike +

Tadaaaaa

Bon la régularité est récompensée...
Dans le défi paris-Strasbourg (qui en est à sa phase "retour" cf. on retourne sur Paris), je suis passé premier pour la première fois :)
Bon à la vitesse où Sandyonara revient, je crains que ce ne soit que de courte durée, mais bon cela fait toujours plaisir :)
Autrement, le fait d'approcher les 1,000 Km (encore 180 km soit moins d'un mois à l'allure actuelle) c'est aussi sympa :)
Je cours depuis longtemps, mais avec le kit nike plus cela fait seulement quelque mois...depuis le 8 mars en fait => 820 km en un peu plus de 4 mois ... je ne suis pas mécontent :)
Allez vivement ce soir pour quelques bornes en plus (avec ma femme qui prépare sa première course de 7 km:))

De retour :)

Après quelques jours en france (où j'ai quand même couru hein:))
Je suis de retour, sur le bmlog et sur nike +.
Bon je dois me fiare une raison pour Strasbourg-Paris c'est rapé (je suis à 30 km derrière manu 44 qui n'a plus que 30 km à parcourir) et je dois me méfier du retour de Sandyonara qui n'est plus qu'à 14 km de moi....
On se console comme on peut, je suis 12 ème en distance parcourue dans les belges de mon âge...c'est déjà pas mal :)

Strasbourg-Paris....Serré

Depuis plus d'un mois je participe au défi Strasbourg-Paris (490 Km).
Et le moins que l'on puisse dire c'est que c'est serré...
Je suis deuxième ce soir mais les trois premiers se tiennent actuellement "dans un mouchoir de poche"....
Merci Nike +, Manu 44 et l'ami ricoré pour le suspens et l'envie de courir renouvelée ....
Vive la course :)

Grand jogging de Verviers

Ce dimanche (17/06), grand jogging de verviers.
Au niveau du public : extra ! (ambiance, du mone,...)
Au niveau de la course : Extra également (mais dure hein cela montait "à mort", je vous laisse deviner dans le graphique où cela montait....
Bon en fait du 4 au 7ème cela montait tout le temps...
C'est là qu'onsent les quelques kilos en trop :)
Allez à l'année prochaine et merci Benoît pour m'avoir "tiré" ...
En 2008, promis, moins d'un heure cinq comme objectif :)

Défi Jiwok-Nipod

Bon il faut voir le côté positif des choses...
Dans le défi Jiwok-Nipod auquel je participe depuis trois mois bientôt, je continue à aider au mieux puisque dans le défi global (le plus de km sur la période) je suis en tête et que dans le défi 10 km je suis 4ème (moins de 46 minutes et je compte passer sous les 44 minutes d'ici la fin du mois)

Je fais mon maximum...

Mais cela ne suffit pas :)
Pas trop de nouvelles ces jours-ci, pourtant j'ai continué de courir.
Je reste à une moyenne de plus de 7 km par jour...mais dans mon défi Strasbourg-Paris, je ne suis plus que troisième...distancé par manu 44 et incapable de rattraper l'ami ricoré.
Bon on vient à peine de dépsasser la moitié, mais bon....
D'ici ce week-end encore deux sorties prévues et ce dimache je cours à Verviers 14 km...espérons que je revienne sur eux.

Strasbourg-Paris

Mon défi actuel,
Strasbourg-Paris (490 km), on approche tout doucement de la moitié et je suis à la lutte avec manu 44 ... un jour je suis deuxième et l'autre troisième, c'est chaud comme défi....
Bon prmier, cela va ê^tre dur car "l'ami ricoré" nous fait des distances de fou...
Affaire à suivre :)

Sortie de ce dimanche

Ce dimanche sortie d'une heure avec un pote,
Bonne petite moyenne et bonne distance,
Je rentre tout heureux de ma synchro car dans l'un de mes défis actuels (strasbourg-Paris) j'avias presque ratrappé le mec devant moi....ceci dit ce matin il m'a largué car si il avait été plus "calme" toute la semaine c'était en préparation d'un marathon couru hier....il m'a donc largué de plus de 45 km....On ne peut pas gagner à chaque fois :)

Mon meilleur 5,000 mètres

Bon je n'irai pas aux jeux olympiques avec un temps pareil, mais je suis quand même pas trop mécontent :)

Bon, il faut bien se lancer...

Il faut un début à tout....
Je ne suis pas très "blog" ... pas trop le temps, l'envie....mais bon j'ai ouvert cette page il y a quelque temps et je voudrais désormais m'en servir, notamment pour évoquer mon nouveau jouet, j'ai nommé "nike +"
Je suis un jogger deouis belel lurette, mais je dois dire que nike + a donné un nouvel élan à ma passion de la course.
Avec plus de 500 km parcourus en moins de trois mois, je suis de plus en plus mordu.
je ne vais pas "me la peter", mais j'avais envie de partager :)